В Древнем Востоке существует одна мудрость, которая говорит о том, что на здоровье любого человека влияет его образ жизни. Или дословно: «все болезни имеют корни от образа жизни». Нужно грамотно и правильно распределять фазы сна и бодрствования в течение дня. Если сон будет не крепким или непродолжительным, то организм не сможет нормально восстановиться. Не выспавшись у вас, будет плохое настроение, и самочувствие значительно ухудшится. Имея плохое настроение, и постоянно не высыпаясь, практически невозможно добиться хорошего эффекта в половой жизни.
Здоровый сон может быть таковым, если соблюдать ряд простых правил:
- Проснувшись, постарайтесь как можно быстрее встать с кровати и заняться утренней гимнастикой, или хотя бы начать готовить себе завтрак. Длительное лежание в постели не желательно.
- С утра рекомендуется принимать ванную или душ с теплой водой.
- Используйте только удобный матрас. Так же для наволочек и покрывал стоит покупать только гипоаллергенные материалы.
- Не стоит употреблять пищу за 2-3 часа до сна.
- На ночь не рекомендуется читать сложные и тяжелые произведения, это же касается и фильмов.
- Перед сном необходимо проводить проветривание спальни.
Ни в коем случае нельзя игнорировать такую потребность вашего организма, как здоровый сон. Недостаток отдыха – один из худших стрессов для организма. Не высыпаясь, вы будете иметь не очень хорошее внимание и будете подвержены частым стрессам. Сексуальность здорового человека напрямую связана с его психологическим и физическим состоянием. Только отдохнув, человек может получить удовольствие от интимной близости. Специалисты рекомендуют ежедневно спать не меньше 8 часов.
Выбор матраса для секса
Многие во время занятия любовью могут пожаловаться на матрас. Иногда он бывает довольно жестким, что в качестве альтернативы можно заниматься сексом на полу. В других случаях он наоборот очень мягкий, поэтому партнер снизу просто проваливается внутри кровати.
Существует несколько основных характеристик, на которые стоит обращать особое внимание, выбирая матрас для занятия сексом. Ниже будет рассказано, на что стоит обратить внимание в первую очередь.
Восстановление формы или то, как быстро матрас может вернуться в первоначальное состояние. Данная функция позволяет быстро отскакивать при активном нажатии на матрас. При этом он не должен обладать высокой жесткостью или мягкостью. В некоторых позициях хороший отскок позволяет войти в ритм и получить больше удовольствия от секса.
Особым качеством можно считать бесшумность изделия. Если в соседней комнате кто-то проживает, то различные скрипы станут причиной для того, чтобы с утра на вас смотрели косыми взглядами. Особенно это касается людей, которые предпочитают жесткий и грубый секс. Возможно, в советское время из-за отсутствия альтернативы и приходилось использовать скрипучие кровати и матрасы, но сегодня можно забыть об этом.
Матрас не должен оказывать давления или натяжения на различные части вашего тела. Это будет показывать насколько комфортно вам лежать на нем.
Оптимальными размерами для матраса считают 2х2 или 1,8х2 метра. Именно на таких моделях можно обеспечить полную амплитуду движений и опробовать несколько десятков поз.
