Помочь коже и всему организму эффективно справиться с негативным влиянием солнечных лучей удастся с помощью таких простых правил:
- Проведением активной гидратации. В жаркий период следует увеличить потребление жидкости до 3 литров, отдавая приоритет питьевой воде;
- Насыщением пищевого рациона продуктами, содержащими вещества с антиоксидантной активностью, морепродуктами, маслом виноградных косточек, фруктами, овощами, ягодами. Этим же свойством обладает и зеленый чай;
- Обязательным спутником при выходе на открытое пространство должна стать термальная вода, способная быстро снизить температуру тела, не допустив перегрева в жару. При этом следует учесть, что, приобретя свойства линзы, капли могут притягивать солнечные лучи, поэтому после использования любой термальной воды ее излишки нужно промокнуть.
Подробнее о солнцезащитных кремах
Специально разработанные косметические средства являются важным механизмом того, как защитить лицо от солнца летом. Поскольку в основе поражающего действия ультрафиолета лежит окислительная реакция, то пополнив крем компонентами с высокой антиоксидантной активностью, аскорбиновой и азелоиновой кислотами, ретиноидами, коэнзимом Q, тиоловыми соединениями, удастся обеспечить мощный защитный эффект. Выбор такого средства должен осуществляться в зависимости от качества кожи, сухая или жирная, а также в соответствии с показателем фототипа кожи. Белокожим людям необходимы средства, где фактор SPF более высокий.
Эффективность солнцезащитных средств во многом обеспечивается их использованием в соответствии с определенными правилами:
- Нанесение такого крема является завершающим этапом после использования обычного утреннего алгоритма;
- Применить его следует за 15-20 минут до выхода на улицу;
- Через каждые 2 часа пребывания на открытом воздухе следует нанести повторно. При офисной работе столь частое применение не требуется.
Правильная схема защиты перед походом на пляже
Чтобы исключить негативные факторы длительного пребывания на побережье, разработаны рекомендации, как правильно загорать. Применение солнцезащитного крема подчиняется определенному порядку:
- Нанесение средства должно предшествовать любому походу на пляж;
- Через каждые 2 часа пребывания на солнце следует повторить нанесение крема, если даже поход на пляж ограничивался исключительно загаром. В случае водных процедур такое средство используется каждый раз после того, как Вы приняли пресный душ и вытерлись полотенцем;
- По возвращении с пляжа и умывания наносится увлажняющая маска, а после нее – стандартный уход.
- В самые жаркие часы убегайте от солнца. Отдохните, посмотрите фильм, порисуйте (например, Мила из лунтика фото )
